Det krever tilpasning å leve med stomi
I de første ukene etter operasjonen kan du nok være forvirret, sint, trist eller frustrert. Dette er normale følelser etter en operasjon, og de vil bli mindre etterhvert som tilpasser deg til livet med en stomi.
HER ER NOEN RETNINGSLINJER SOM KAN VÆRE TIL HJELP FOR Å LINDRE VANSKELIGE FØLELSER
- Vær tålmodig: Ikke vær for streng med deg selv. Noen dager vil være bedre enn andre. Over tid vil du finne tilbake til ditt gamle jeg.
- Fortsett med å snakke: Hold en åpen kommunikasjon med dine nærmeste og stomisykepleieren din. Du vil nok finne ut at å snakke om følelsene dine gjør at du føler deg bedre.
- Prøv å holde deg i aktivitet og i godt selskap: Dersom legen tillater det, kan du skaffe deg en ny hobby eller bli med i en aktivitetsgruppe.
- Gi uttrykk for følelser på en kreativ måte: Noen oppdager at skriving, maling, tegning eller annet hobbyarbeid kan være energigivende, en alternativ uttrykksmåte for vanskelige følelser og er med på å være fokusert.
- Pass opp for depresjon: Selv om det er normalt å være trist og “deppa” i en uke eller to etter operasjonen, bør disse følelsene avta etterhvert som du kvikner til. Hvis disse følelsene forsterkes eller du opplever noen av de følgende symptomene, skal du straks kontakte legen eller stomisykepleieren din. Jo før du søker hjelp, jo før vil du begynne å føle deg bedre.
- Tristhet som ikke går over
- Sorg
- Håpløshet
- Selvmordstanker
- Appetittløshet
- Innsovningsvansker eller at du sover for mye
- Føler deg isolert
- Manglende interesse for aktiviteter du vanligvis har glede av
ANDRE IDEER FOR Å FØLE DEG BEDRE
- Bli en velutdannet forbruker: Jo mer du vet, jo enklere er det å ta viktige beslutninger om helsen din. Stomisykepleieren din er den beste ressursen du har. Du kan også finne nyttig informasjon hos støttegrupper og foreninger. me+™-programmet er et godt sted å begynne.
- Snakk med andre mennesker som har stomi, gjerne også med deres familie og venner: Andre mennesker som har et vellykket liv med en stomi kan hjelpe deg til å forstå at du ikke er alene etter operasjonen. De kan også gi deg nyttige tips eller ytterligere innsikt i hva du kan forvente deg etterhvert som livet med en stomi blir det normale livet for deg.
- Kanskje du skal bli med i en lokal støttegruppe eller i en gruppe på nettet: Stomisykepleieren din eller den lokale avdelingen av Norilco kan komme med forslag. www.norilco.no