Lilla Fase 3: I form

Den tredje fasen av me+ recovery er Lilla Fase 3: I form

Dette er en videreutvikling av øvelsene i Blå fase 2. De er mer utfordrende og krever mer av din kjernemuskulatur. Du bør være fortrolig med øvelsene i Blå fase 2, før du går videre til denne fasen. Du kan jobbe deg gjennom øvelsene trinn for trinn eller velge 3-4 øvelser du føler deg mest komfortabel med å gjøre, for så variere disse. Husk å lytte til kroppen og ta hensyn til den formen du er i. Rådfør deg med din lege, kirurg eller sykepleier hvis du er i tvil.

Øvelsene i dette programmet er spesielt tilpasset deg, som nylig har gjennomgått en større bukoperasjon og kanskje fått stomi. De er enkle og passer derfor til de fleste. Alle øvelsene kan utføres hjemme og med få hjelpemidler.